Jak przygotować się do pierwszej gry w badmintona na świeżym powietrzu
· Redakcja warszawa-prasa.pl
Do pierwszej gry w badmintona na świeżym powietrzu przygotuj dwie rakietki, kilka lotek i wygodne obuwie. Wybierz równy teren z miejscem do swobodnego ruchu, najlepiej osłonięty od wiatru. Zacznijcie od spokojnego odbijania, a dopiero później spróbujcie gry na punkty. Bez siatki i wyznaczonego boiska również możecie zagrać rekreacyjnie, jeśli wcześniej uzgodnicie granice oraz sposób rozpoczynania wymiany.
Wybierz miejsce z przestrzenią do ruchu
Szukaj fragmentu terenu, na którym obie osoby mogą zrobić kilka kroków w bok i do tyłu. Samo miejsce między graczami nie wystarczy: lotka często leci dalej, niż zakłada początkujący. Omijaj okolice jezdni, ścieżek rowerowych i zatłoczonych przejść. Nie ustawiajcie się też blisko okien, zaparkowanych samochodów ani gałęzi wiszących nad głową.
- Sprawdź podłoże: poszukaj dziur, kamieni, wystających korzeni i śliskich fragmentów.
- Zostaw wolne miejsce za plecami każdego gracza, żeby cofnięcie nie kończyło się zderzeniem z przeszkodą.
- Torby, butelki i zapasowe lotki odłóż poza obszarem gry.
- Jeśli korzystasz z terenu publicznego, sprawdź jego regulamin i zachowaj przestrzeń dla innych użytkowników.
Trawnik może być wygodny do rekreacji, ale wysoka trawa utrudnia ocenę nierówności. Twarda nawierzchnia także wymaga sprawdzenia przyczepności. Wybierz miejsce, w którym możesz pewnie stanąć i zatrzymać się po krótkim kroku.
Weź prosty sprzęt i sprawdź wiatr
Na początek wystarczą rakietki do badmintona i lotka; do gry w parze potrzebujecie po jednej rakietce. Zapasowe lotki przydadzą się, gdy jedna utknie w gałęziach albo się uszkodzi. Przed wyjściem obejrzyj uchwyty i naciągi. Rakietka powinna wygodnie leżeć w dłoni, a jej rączka nie może się ślizgać podczas zamachu.
Załóż strój, który pozwala podnieść ręce i zrobić wykrok, oraz sportowe buty trzymające stopę. Zabierz wodę. Siatka jest opcjonalna przy swobodnym odbijaniu, choć pomaga określić wysokość, nad którą ma przelecieć lotka.
Przed rozpoczęciem wykonajcie kilka próbnych odbić. Wiatr zmienia tor lotki, więc nawet staranne uderzenie może skończyć się obok partnera. Jeśli podmuchy stale przerywają wymianę, poszukajcie bardziej osłoniętego miejsca albo przełóżcie grę. Nie próbujcie korygować każdego zniesienia coraz mocniejszym zamachem — najpierw skróćcie odległość między sobą.
Rozruszaj się i naucz spokojnego odbicia
Zanim zaczniecie sięgać po trudniejsze lotki, poświęćcie kilka minut na spokojny ruch. Przejdźcie się, wykonajcie kroki w bok i łagodne ruchy ramion oraz nadgarstków. Pierwsze wymiany potraktujcie jako dalszą część rozgrzewki: bez sprintów, skoków i prób ratowania każdej lotki.
- Chwyć rakietkę podobnie jak przy podawaniu komuś dłoni. Nie zaciskaj palców przez cały czas z maksymalną siłą.
- Stań z lekko ugiętymi kolanami i trzymaj rakietkę przed sobą. Obserwuj lotkę, a nie wyłącznie partnera.
- Zacznij od krótkiego odbicia od dołu. Uderz lotkę przed tułowiem, kierując ją łagodnym łukiem do drugiej osoby.
- Po uderzeniu wróć do wygodnej pozycji. Zrób krok w stronę kolejnej lotki, zamiast sięgać do niej samą ręką.
- Gdy odbicia stają się powtarzalne, stopniowo zwiększajcie odległość.
Najpierw utrzymajcie wymianę
Na pierwszym spotkaniu łatwiej uczyć się przez współpracę. Kierujcie lotkę tam, gdzie partner może ją wygodnie odebrać. Zbyt mocne uderzenia i celowanie tuż przy ziemi szybko kończą wymiany, przez co obie osoby mają mniej okazji do ćwiczenia.
Propozycja ćwiczenia: policzcie kolejne odbicia bez upadku lotki i spróbujcie poprawić własny wynik. Jeśli wymiana kończy się po jednym lub dwóch uderzeniach, stańcie bliżej i posyłajcie lotkę wyżej. Po nieudanej próbie sprawdźcie jedną rzecz: czy zabrakło kroku, czy kontakt z lotką nastąpił za późno, czy zamach był zbyt duży. Zmieniajcie jeden element naraz.
Ustalcie proste zasady gry bez boiska
Gdy chcecie zacząć rywalizację, najpierw umówcie się, jaki obszar uznajecie za pole gry. Granice powinny być widoczne i jednakowo rozumiane przez obie osoby. Ewentualne znaczniki połóżcie tak, aby nie przeszkadzały w poruszaniu się. Bez siatki trudniej oceniać niskie uderzenia, dlatego warto przyjąć prosty, wspólny sposób rozstrzygania takich sytuacji.
- Rozpoczynajcie wymianę łagodnym podaniem od dołu, dopiero gdy odbierający jest gotowy.
- Przyznawajcie punkt, gdy przeciwnik nie odbije lotki przed jej upadkiem albo wyśle ją poza uzgodnione granice.
- Po każdej wymianie zmieniajcie osobę rozpoczynającą.
- Zagrajcie do ustalonej wcześniej liczby punktów, na przykład do dziesięciu.
- Powtarzajcie wymianę, jeśli ktoś wejdzie w obszar gry lub nie potraficie zgodnie ocenić miejsca upadku lotki.
To umowa na swobodną zabawę, a nie regulamin turniejowy. Jeśli wiatr daje jednej stronie wyraźną przewagę, zamieniajcie się miejscami. Róbcie przerwy, gdy spada dokładność odbić lub pojawia się zmęczenie.